私のリフレッシュ法のひとつは“大量に汗をかく”ことです。とは言いましても運動はあまり得意ではありませんので(汗、岩盤浴やサウナ、酵素風呂などで大量の汗を流すのが好きなスッキリ法です。
行ってきました、ホットヨガ！もぉ大分前から流行っていますが、通っている友人から「あたなには厳しいかと…」こんな有難い助言を頂いていた為（汗、今回が初体験となりました。室温３８度、湿度６５％のスタジオ内はとにかく暑いっ！息苦しい～。そんな所で体がカチコチな私がヨガをやるのって･･･それは実際確かにとても大変でした。息苦しさに耐えられず、ｺｰｽ時間終了を待てずにｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしてしまった程です。それでも大量の汗を放出するのは気持ちがいー！ １リットルのお水を持ち込む事が必須で、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんがこまめに｢お水を飲んで下さ～い｣と声かけしてくれます。水分を摂りながら運動をし、普段かかないような所からも汗を、普段かかない程の大量の汗がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ流れ出ます。そりゃ、終わった後の爽快感ったらありません。これでまたスッキリとてもリフレッシュできました！
「岩盤浴の方が楽チンだけど、これくらいは…少しは身体を動かさないとマズイよなぁ…」とつまんだにっくき脇腹の厚みを確認しつつ、また挑戦しよう！と幾分軽やかにヨガスタジオを後にしたのでした（汗汗。
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